5 мобильных приложений, которые помогают заснуть

|

Рубрика: Лайфхаки

|

Автор: Alexandra Murashko

|

669

Сказки на ночь, медитации или ASMR-раскраски – собрали несколько приложений, которые помогут отпустить все тревоги уходящего дня, закрыть глаза и отправиться в мир грез. Сладких снов!

 

Loóna

 App Store  /  Google Play

Визуально приятное приложение-раскраска, которое должно помочь настроиться на умиротворенное засыпание. Выбираешь цветовую гамму, свои цели (например, снизить тревожность или быстрее заснуть) предпочтительный сеттинг и саундтрек, а приложение создает для тебя персонализированную успокаивающую историю. Вечерний ритуал раскрашивания занимает примерно 15 минут – и после него и правда как будто голова становится легче.

В бесплатной версии доступна одна мини-сказка в день, а версия Plus открывает огромную библиотеку сюжетов и плейлистов на выбор. Над проектом работает крутая беларусская команда разработчиков (к слову, эти же ребята несколько лет назад создали прогремевший MSQRD, который моментально выкупил Facebook).

 

 

Sleep Booster

 App Store  /  Google Play

Украинское приложение, которое недавно ворвалось в топ скачиваний в США. Главная фишка Sleep Booster – трекинг сна: приложение записывает звуки твоего ночного сопения, чтобы сформулировать советы по улучшению качества сна. Кроме того, в Sleep Booster есть и медитации, и расслабляющие звуки природы вроде стука капель дождя или музыки весеннего леса, и разные дыхательные техники. 

Пожизненная премиум-подписка стоит $ 39.99 (1120 UAH) и дает доступ к большой коллекции разнообразных историй и более продвинутому трекеру сна.

 

 

Calm

 App Store  /  Google Play 

В приложении Calm можно послушать bedtime stories, начитанные Мэттью МакКонахи или Стивеном Фраем, помедитировать под спокойную музыку или завести дневник настроения. А кроме того, здесь есть лайфхаки, как думать как чемпион от Леброна Джеймса, советы, как правильно медитировать и всевозможные практики осознанности. Кажется, что за пару дней использования Calm ты должен(-на) максимально просветлиться, освободиться от оков тревожной реальности и начать спать как младенец.

Основной контент Calm доступен только по подписке (но ты можешь подключить 7-дневный пробный период). 

 

 

Headspace

 App Store  /  Google Play 

Headspace – это приятное глазу приложение, которое заботливо проведет тебя за руку через весь день: от пробуждения до вечернего приземления на подушку. Утром можешь посмотреть легкое видео, которое должно задать настрой, в течение рабочего дня сделать перерыв на медитацию, а вечером включить Sleep Radio или одну из расслабляющих аудиоисторий. В премиум-версии приложения есть еще и экспертные советы по всяческим жизненным вопросам: например, где искать мотивацию, когда ее нет, как бороться с тревожностью или как отпустить чувство вины.

 

 

Simple Habit

 App Store  /  Google Play

Стильное приложение, которое обещает снизить уровень стресса с помощью простой идеи: если делать что-то хотя бы по пять минут каждый день – это войдет в привычку. В данном случаев пять минут в день предполагается посвящать медитации и созерцанию своего внутреннего мира. А еще в Simple Habit есть видеоуроки йоги или пилатеса – чтобы не только сладко спать по ночам, но и чувствовать себя бодро в течение дня.

В отличие от многих других подобных приложений, здесь достаточно бесплатного контента – от медитаций до мастер-классов.

 

  Чтобы не пропустить новые интересные тексты, подпишись на 34home в  Instagram  или  Facebook

 

|

Рубрика: Лайфхаки

|

Автор: Alexandra Murashko

|

669

ТЕМИ:

Читай також:

Чому не варто корити себе за прокрастинацію? Пояснює гештальт-терапевтка
Лайфхаки /

Чому не варто корити себе за прокрастинацію? Пояснює гештальт-терапевтка

Є плани на майбутнє – буде і прокрастинація (і це нормально).

«Комната без цветов кажется пустой». Герои 34home – о любимых растениях
Історії /

«Комната без цветов кажется пустой». Герои 34home – о любимых растениях

«Они как будто раскрашивают пространство без краски».

Где покупать винтаж для дома?
Речі /

Где покупать винтаж для дома?

Вещицы с историей и характером.

Без троянд і лебедів. 5 класних українських марок постільної білизни
Речі /

Без троянд і лебедів. 5 класних українських марок постільної білизни

Постільна білизна дуже багато говорить про того, чиє ліжко застеляє.

Зараз на головній:

«Потертая роскошь»: что такое шэбби шик? 
Тренди /

«Потертая роскошь»: что такое шэбби шик? 

Приятный и (почти) антиснобский тренд, который за последний год снова стал популярным.

8 детективов, от которых невозможно оторваться
Розваги /

8 детективов, от которых невозможно оторваться

Делимся нашими любимыми историями с динамичным сюжетом и непредсказуемой развязкой.

Я знайшл(-а) кошеня на вулиці. Що робити?
Лайфхаки /

Я знайшл(-а) кошеня на вулиці. Що робити?

Перевірено особистим досвідом волонтерки з 8-річним стажем.

5 українських брендів одягу, які врятують від осінньої нудьги
Речі /

5 українських брендів одягу, які врятують від осінньої нудьги

Що носити цієї осені, щоб навіть на вулиці почуватися як вдома.

Про що поговорити з близькими у жовтні? Дайджест хороших новин
Конспект /

Про що поговорити з близькими у жовтні? Дайджест хороших новин

Час збиратись за сімейним столом та обговорювати хороші новини – без політики й пандемії.

5 видів сміття, з якими треба бути особливо уважними
Лайфхаки /

5 видів сміття, з якими треба бути особливо уважними

Розповідаємо, які види сміття потребують особливо підходу, та куди все-ж таки відносити ці енергозберігаючі лампочки.

Показати більше